RiequilibrioYoga®

E’ una forma di Hatha Yoga.

La definizione originaria dello Hatha Yoga (Stefano Piano, Enciclopedia dello Yoga), lo descrive come “Yoga dello sforzo, inteso come azione energica, metodo di reintegrazione che attribuendo grande valore al corpo, cerca una realizzazione spirituale attraverso discipline psico-fisiche”. Nel tempo, la definizione di Hatha Yoga ha quindi differenziato lo Yoga praticato con il corpo da altre forme di Yoga, concettuali, mentali o devozionali. E’ la forma di Yoga più diffusa ormai nel mondo. In epoca moderna, il significato ha avuto ancora una trasformazione, poiché con la diffusione delle forme dinamiche di Yoga, il termine Hatha è comunemente usato per le forme e gli stili statici. 

RiequilibrioYoga® si definisce come metodo strutturato dal  2005 a Bologna, con la fondazione del Centro Yoga Le Vie: nel tempo ha assunto una sua struttura codificata e riconosciuta, portandola ad essere una proposta organica di pratica e una didattica efficace e inclusiva.
RiequilibrioYoga® si fonda sulla pratica degli Asana (posizioni), che vengono eseguiti con una accurata preparazione in modo da renderne possibile un accesso graduale ma profondo, con un sapiente uso di varianti e attrezzi. È quindi un metodo che tende al riallineamento della postura e delle energie che la abitano, lavorando sempre in sinergia con la rieducazione respiratoria, e con un richiamo costante all’attenzione e alla percezione di sé.
I suoi obiettivi primari sono il riequilibrio posturale, respiratorio e delle energie sottili, attraverso tecniche che si sviluppano e si approfondiscono nei livelli di pratica, basate su Asana (posizioni), Pranayama (respiro), Savasana (rilassamento), tecniche di concentrazione e consapevolezza (meditazione).
Caratteristica fondante del metodo è la costruzione della sequenza “a parabola”, che permette di sviluppare un “tema” e di poterlo successivamente compensare in maniera riequilibrante: questo rende la pratica sempre varia e integrata.
RiequilibrioYoga® si rivolge a tutti coloro che hanno voglia o necessità di avere una maggior consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità, di avvicinarsi a sé, di ridurre i traumi derivanti da patologie fisiche e mentali o più semplicemente di dedicare del tempo a se stessi.

Tipologie dei corsi attivi

Le tipologie sono categorie divise per livello oppure per tema/metodologia

Per Livello:

RiequilibrioYoga®. presuppone e contiene livelli di pratica, dato l’alto contenuto tecnico della pratica. Questi livelli corrispondono a diverse linee didattiche, e cercano di creare spazi e tempi adatti al livello di esperienza del praticante. E’ importante sottolineare che non si tratta di livelli tarati sul principio “principianti/intermedi/avanzati”, né sul principio di performance, intesa come conseguimento di abilità specifiche o di padronanza o flessibilità corporea.

Base

La definizione non è casuale: è la pratica delle basi, sia dal punto di vista metodologico, quindi le basi del metodo RiequilibrioYoga®, sia nel senso di “basico” quindi un approccio più semplice e lineare, adatto a chi inizia e a chi ha poca esperienza di yoga, oppure a chi si avvicina al metodo RiequilibrioYoga®. provenendo da altri stili e metodi. Si gettano le fondamenta sia del lavoro sugli asana che sul respiro, che sull’attenzione/consapevolezza, che sulle spirito dello Yoga in sé. La didattica è sostenuta da molte istruzioni verbali, correzioni, dimostrazioni per creare immagini mentali, attenzione e sollecitazioni al rispetto del limite e al non forzare.

Approfondimento

Qui la scelta “tematica” è più fondante e caratteristica del livello stesso, ed è caratterizzata dalla rotazione delle tipologie di lezioni.
– pratica tecnica, con un livello di maggiore precisione rispetto al livello base. Si lavora sulle posizioni di base ma anche su quelle più complesse. Maggiore uso di posizioni capovolte. Maggiore uso di una programmazione accurata del percorso di crescita e esplorazione.
pratica con elementi di Pranayama o meditazione. Qui la pratica viene finalizzata a un sentire , a un ascolto meditativo, oppure di apertura verso tecniche respiratorie o di movimento energetico, a cui viene dedicato un tempo rilevante.
pratica silenziosa: affidata all’apprendimento visivo e non verbale, per sviluppare autonomia, percezione sottile, ascolto del limite.

Multilivello

Alcune classi possono comunque essere definite multilivello e adatte a tutti. Possono essere collocate in orari specifici, o essere scelta a monte dell’insegnante o del Centro / Studio Yoga che le propone. Si propone sempre una pratica guidata, sfumata e con varianti che permettano a tutti di praticare con agio.

Per tema e metodologia:

Posturale

I corsi specificatamente denominati “RiequilibrioYoga® posturale” hanno ancora di più, rispetto agli altri corsi e pratiche, obiettivi mirati. Modificare i propri schemi riprogrammando la postura e riequilibrando il corpo durante la vita quotidiana. Sviluppare nell’allievo le basi del controllo e della variazione della postura in maniera consapevole, attraverso l’uso e la conoscenza dei propri segmenti corporei Rieducare la respirazione attraverso pratiche mirate di respirazione e pranayama volte a risvegliare e allenare il diaframma e la muscolatura accessoria alla respirazione Dare una continuità alla pratica nonostante il limite temporaneo dato da un problema o una patologia. Si usano molto attrezzi e strumenti per aumentare la sensibilità e l’intelligenza corporea ma anche per aiutare le posizioni. Si sottolinea comunque che questo approccio non intende in nessun caso sostituirsi alle necessarie terapie mediche, e che non va inteso come un approccio terapeutico, ma si propone invece di dare un valore di attitudine all’ascolto e al rispetto del limite, all’interno della problematica personale.

Dolce

Le classi definite in questo modo hanno maggiormente una cadenza lenta, un approccio dolce e calmo. Si propongono posizioni più semplici, di base, con tempi lunghi, sempre guidate. Molto spazio è dato all’ascolto, a tecniche di rilassamento, al respiro. Possono essere usati strumenti e attrezzi di sostegno e aiuto, come i cuscini.

On-Line

Questa pratica è caratterizzata dall’essere on line, in diretta e/o registrata. Ogni centro o studio definisce le caratteristiche , che possono essere il livello base o approfondimento o multilivello, la trasmissione solo in diretta o l’invio di una pratica registrata che può rimanere a disposizione dell’allievo per qualche giorno.

E’ possibile praticare il RiequilibrioYoga® nei seguenti centri:

Francesca Marziani, Fondatrice del metodo RiequilibrioYoga®, fondatrice ed insegnante al Centro Yoga Le Vie, Bologna

Davide Tiriduzzi, Centro Yoga Le Vie, Bologna

Regina Vignoni, Centro Yoga Le Vie, Bologna

Logo Vidya Yoga Studio Ravenna

Stefania Monti, Fondatrice ed Insegnante a Vidya Studio Yoga, Ravenna

Logo Centro Yoga Thymos

Susanna Carlini, Fondatrice ed Insegnante a Thymos Centro Yoga, Imola